01 / REST
マタニティ期の休息方法
日々変化する体をいたわりながら、ご自身に合った心地よい休息のとり方を一緒に探します。
MATERNITY YOGAお腹の中の赤ちゃんと
変わりゆく体と心に、
お腹の中の赤ちゃんと
あなたへ
変わりゆく体と心に、
ゆっくり寄り添う時間。
赤ちゃんに会える楽しみと、お産への不安が行ったり来たりする毎日。ご自身の体と気持ちに、ゆっくり目を向ける時間をつくりませんか。
ヨガが初めての方や体がかたい方も大丈夫。その日の体調やお気持ちを伺いながら、ご自身のペースで過ごすパーソナルレッスンです。
PRIVATE LESSON · IKEJIRI-OHASHI
OUR APPROACH今の自分に合わせて、
今の自分に合わせて、
心地よく過ごすために。
一人ひとり異なる妊娠中の体調やお気持ちを大切にしながら、丁寧にお伝えします。
02 / BREATH & MEDITATION
呼吸と瞑想
マタニティ期や陣痛のときにも取り入れられる呼吸法・瞑想法を、ご自身のペースでお伝えします。
03 / GENTLE YOGA
マタニティに配慮したヨガポーズ
その日の体調に合わせ、道具も使いながら、妊娠中の体に配慮したポーズを丁寧にご案内します。
YOUR SESSION75分間、
75分間、
あなたのための時間。
完全個別だからこそ、その日の体調や気持ちに合わせて進めていきます。
ヨガ・60分
マタニティヨガに加え、休息のとり方や呼吸法・瞑想法をお伝えします。
お話の時間・15分
気になることや不安なことを、よかったら聞かせてください。一緒にできることを考えるのも、ただお話しするのも。うまく言葉にしようとしなくて大丈夫です。
料金とお申し込み
料金のご案内
初回カウンセリング・体験
¥5,000まずはお気軽にご体験ください。
初回体験に申し込む →2回目以降・1回
¥9,000ご自身のペースで通いたい方に。
2回目以降に申し込む →4回券
¥34,000有効期間：2ヶ月
4回券を申し込む →妊娠進行状況により受講が難しくなった場合はお申し付けください。1回あたり8500円として払い戻しいたします。（手数料はお客様負担となります）
講座についてのご質問やご相談は公式LINEにどうぞ。
公式LINEで相談する →BEFORE YOUR VISIT
ご参加について
場所は池尻大橋のYoga.SunLily。スタジオへお越しいただける方が対象です。
対象
妊娠中期以降で、主治医からマタニティヨガ参加の許可を得ている方
日程
お申し込み後、個別にご相談して決定
持ち物
ハンドタオル、水分、体を締め付けない服装、母子手帳
お申し込み前にご確認ください
- 主治医にご相談のうえ、マタニティヨガへの参加について了承を得てください。
- スタジオにはエレベーターがなく、階段での移動となります。一緒に登り降りいたします。
- レッスン中、お腹に触れることをご相談する場合があります。事前にお声がけしますので、触れてほしくない場合は遠慮なくお伝えください。
ABOUT HARUKA妊娠中から産後まで、
妊娠中から産後まで、
気軽にお話しできる存在に。
ヨガインストラクターとして活動し、2021年に姉と池尻大橋のYoga.SunLilyをオープン。解剖学をベースとしたヨガや瞑想をお伝えしています。
2026年7月に第一子を出産。私自身も妊娠中の心の浮き沈みや、想像以上の速さで変わっていく体に戸惑うことがありました。妊娠中から産後にかけてマタニティヨガの学びを重ねています。妊娠から出産後までのホルモンの変化、身体的構造の変化、またそれに伴って心がどう変化する可能性があるのか。実体験も踏まえた知識をつけています。
一人ひとり違う経験だからこそ、「こうすれば大丈夫」と決めつけず、目の前の方の気持ちを大切にしたいと思っています。
