個別カウンセリング
目標と現在のお悩みを整理し、無理なく進められる計画を立てます。
Shape-up programChange,
Change,
with care.
食べながら、動きながら。
3か月で体質と体型を変える。
体重だけを追いかけるのではなく、これからも続けられる食事と運動を身につけるための集中プログラムです。SunLilyの姉妹2人が、あなたの目標に合わせて伴走します。
PERIOD3か月
STYLE完全個別
SUPPORT食事・運動・習慣
What we support一人ひとりの生活に合わせて、
一人ひとりの生活に合わせて、
続けられる方法をつくる。
最初に丁寧なカウンセリングを行い、目標、生活リズム、身体の状態に合わせて内容をカスタマイズします。決められた方法に身体を合わせるのではなく、あなたに合う方法を一緒に見つけます。
毎日の食事サポート
LINEで食事を確認し、毎日の選び方を具体的にアドバイスします。
パーソナルセッション
身体に合わせたヨガと自重トレーニングを、必要な回数で行います。
有酸素運動サポート
生活の中に取り入れやすい運動方法と、続けるための習慣を提案します。
Our approach毎日3食を楽しみながら、
毎日3食を楽しみながら、
健康的に変わる。
極端な食事制限や、ただ体重を落とすことを目的にはしません。体脂肪、姿勢、筋肉の使い方、生活習慣を総合的に見ながら、太りにくく動きやすい身体を目指します。
パーソナルセッションの回数や食事サポートの内容は、ご希望や生活スタイルに合わせて調整できます。
Change story
3か月の取り組み例
体重−4kg
体脂肪率−5.5%
- 食事指導：毎日（初月に実施）
- パーソナルトレーニング：週2回
- 有酸素運動：毎日30分
※掲載内容は一例です。変化の程度や期間には個人差があります。
Program flow
無料カウンセリングから始まります。
不安や疑問を解消したうえで、一人ひとりに合う進め方を一緒に決めます。
無料カウンセリング
オンラインまたは対面で、お悩みを伺います。
目標設定
いつまでに、どうなりたいかを具体化します。
スケジューリング
生活に合わせて無理のない計画を作ります。
プログラム開始
毎日の連絡とセッションで伴走します。
定期面談
振り返りながら、目標や方法を調整します。
The studio緊張せずに通える、
緊張せずに通える、
あたたかな空間。
池尻大橋のスタジオは、清潔感のあるナチュラルな空間です。大型マシンではなく、自重でのヨガトレーニングや筋力トレーニングを中心に行います。
一般的なトレーニング施設の雰囲気が苦手な方や、パーソナルが初めての方にも安心してお越しいただけます。
Your trainers
姉妹2人で、
姉妹2人で、
徹底的にサポートします。
私たちは、解剖学をベースに怪我を防ぎながら身体を根本から変えることを大切にしています。ヨガの本場バリ島で学んだ経験と、日々のパーソナル指導をもとに、身体と心の両面から寄り添います。大切な時間とお金をかけて選んでいただくからこそ、一緒に最後まで取り組みます。
Free consultation
Start with a conversation.まずは、今のお悩みを聞かせてください。
オンライン・対面どちらでもご相談いただけます。無理な勧誘はありません。目標や生活に合うプログラムかどうか、一緒に確認しましょう。
無料カウンセリングを予約する →